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スローステップ500  【運動用 踏み台】【踏み台昇降】

「スローステップ500」の特長

1.慣れや体調にあわせて、3段階の高さ調整することができます。

2.足を踏み外すことがない余裕をみた幅と持ち運び易さを考えた50センチ幅のサイズです。

3.板厚は3.5センチもあり、十分な強度があります。

4.材質のレッドシダーは、適度な弾力と特有のほのかな芳香があります。製造は日本・堺市です。
 

材質   カナダ産ウエスタンレッドシダー (ひのき科)

サイズ  50cm×20cm

高さの3段階 (12cm 16.5cm  20cm ) 切り替え

商品コード : humidai-d
製造元 : 中川木材産業
価格 : 4,600円 送料別 (税込4,968円)
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原産地カナダ

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2009年8月5日の

NHK 「ためしてガッテン」で放送された「走らない」運動法

に利用するスローステップです。

放映では
・スロージョギングに劣らない健康効果が期待できる、「走らない」運動法を発見」!
・走らなくても同じような効果が得られる運動法がある
・走らなくても驚きの効果

ということで、この運動方法は紹介されました。さらに実例として

『福岡市役所ではメタボ&メタボ予備群35人が8週間この運動に取り組み、平均で体重2.5kg減少。ウエスト4.9cm減少。内臓脂肪は18%減少という効果。福岡市内の高齢者の運動サークルでは「つえがいらなくなった」「腰痛がよくなった」「骨が丈夫になった」 など健康への効果も。さらに筋肉を強化する効果はスロージョギング以上。和歌山大学の調査では、 22人の高齢者にこの運動に取り組んでもらったところ、太ももの、大腿四頭筋などの筋肉が増加しました。 この運動での疲れ具合を調べてみると、10分間行っても血液中の乳酸の値は1.0。疲れずに長く続けられる運動であることがわかりました。』(NHKより)

方法とは踏み台を上り下りするだけという超手軽な運動法です。
(1)台の高さは20センチ程度。
(2)1分間に80回、足を動かすテンポがお勧め。
(3)1回10分を1日2〜3回行う。
(4)踏み出す足は交互に。
(5)台の上では両足が伸びきるように。
消費カロリーをウォーキングと比較すると1.4倍もありますスロージョギングの1.6倍には劣りますが、 カロリー消費効果は大きく、ダイエット効果が期待できるのです。
あまり体力がない方には、台の高さを低く(10cm〜)して、もっとゆっくりのテンポ(1分間に40回)から 始めても効果があります。無理なくできる程度から始めることをお勧めします。(NHKより)


■ワールドビジネスサテライト (テレビ東京) 2008年11月1日

“若い”のヒケツ 高血圧からの新・脱出法  でもこの運動方法が紹介されました。九州の福岡大学が提唱する「ニコニコペース運動」が、さまざまな生活習慣病をもたらすメタボリック症候群(内臓脂肪症候群)の改善に効果があることが分かってきたと紹介されました。 「ニコニコペース運動」と呼ばれ静かなブームになっているようです


●1セットで下記の料金表が適用されます。

配送料金
  • 一番低い位置 12cm

  • 通常の位置 16.5cm

  • 一番高い位置20cm

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